Deportes de equipo

El basquet es pura intensidad, un deporte trepidante, muy rápido y con tensión constante. De la misma manera, el futbol es explosivo, con 90 minutos de esfuerzo y desgaste energético que requieren de una planificación nutricional cuidadosa y compleja.

Durante el desarrollo del partido, los deportistas al no poder Comer ni beber, tendrán que aprovechar el rato previo y las pocas pausas para recuperar la energía y la hidratación. A continuación, os proponemos una série de pautas nutricionales aptas para los deportes de equipo.

CUANDO	QUÉ TOMAR?	PARA QUÉ?
60 minutos antes de empezar la actividad	1 barrita Push Bars Energética de gel Comprar	Recarga de hidratos de carbono para preparar el cuerpo antes del ejercicio
30 minutos antes de empezar la actividad	1 barrita Push Bars Rehidratante de Maíz tostado (con cafeína) Comprar ½ litro de agua	Recarga de hidratos de carbono para preparar el cuerpo antes del ejercicio
Durante el partido o entrenamiento.En la media parte del partido o ejercicio	1 barrita Push Bars Energética de gel Comprar 1 barrita Push Bars Hidratante de Maíz tostado (con cafeína) Comprar ½ litro de agua	Para mantener la energía y la hidratación constante
Al final del partido	2 barretes Push Bars Energètica de gel Comprar 2 barritas Push Bars Recuperadora Comprar	Para recuperar la musculatura y los hidratos de carbono perdidos. La cantidad viene determinada en función de la intensidat y la duración del ejercicio. A más desgaste, más tenemos que recuperar.